斗罗大陆202集在线看蛋白夫君训诫责打规矩古风粉 蛋白粉什么时候吃最好？①肌肉在睡眠 🚒时进行修补，睡眠时需要提供持续的迷雾围城txt百度云蛋白质。所以起床时身体就是缺乏蛋白质的状态，所以人这时候急需吸收蛋白质，越快越好。②肌肉纤维被破坏，这时候补充蛋白质身体 🐺吸收最佳，减少训练后的肌肉流失。训练时肠胃能力减弱，所以需要在训练之后半小时吃。

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