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③ 趁熱吃:因爲糯米放冷後會變硬,更難咀嚼和消化,所以一定趁熱吃。尤其是加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的人來說尤其要注意。④ 搭配其他食物:粽子熱量高、難消化、營養不全面,一定要搭配著其他食物一起吃,可以做一些清淡適口的但其實,糖尿病人群也並不是一點也吃不了,粽子而言,的確是一種高GI(升糖指數)食物,正因爲如此,就有了糖尿病一點粽子都不能吃的言論。但是任何食物産生的作用都要考慮“食用量”,少量食用(嘗味)和選對食用時間對于血糖並沒有太大影響;另外,對于糖尿病人群要合理選擇餡料,避免食用以棗泥、紅棗爲餡料的粽子。蔬菜、豆制品和粥,不宜配過

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