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2. 少油低热量：肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。3. 详读营养标示：现在许多包装粽已经开始标示营养成分了。营养成分的标示包括每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物与钠含量，但消费者常误以为营养标示上的数据就是一个粽子提供的二要强化监测预报预警。加强应急值守，加密滚动预报，加强联合会商，及时发布预警信息，提前部署防御和转移避险工作。三要科学调度水利工程。加强江河湖库科学调度，超汛限水库要“一省一单”尽快降低水位，病险水库必要时要空库迎汛，主动防御可能发生的超警洪水。热量与营养素，正确的方法是以每份的重量或每素面朝天品相如图100

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