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获得改善。❹多样化的训(xùn)练方式其实(shí)，高强度间(jiān)歇训爱(ài)上两个我(wǒ)5练（HIIT）有许(xǔ)多的训(xùn)练项(xiàng)目与方式(shì)，一般人只知道间歇(xiē)跑，但(dàn)HIIT训练不是只有这项运动方式。